Yoga

Yogastile

Im Yoga lenkst du deine innere Aufmerksamkeit zu deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele. Meine Yoga-Kurse basieren auf körperlicher Praxis, die unsere Kraft und Beweglichkeit unterstützen. Durch meditative Techniken lenken wir den Fokus auf geistige Konzentration. Mit gezielten Atemübungen (Pranayama) bringen wir Körper und Geist in Einklang.

Das bewusste Ankommen im Moment, zeichnet den Yoga aus.

Hatha Yoga

«Ha» bedeutet Sonne und «Tha» bedeutet Mond. Im Hatha Yoga streben wir mit Hilfe des Körpers und des Atems eine harmonische Einheit an. Im klassischen Hatha Yoga werden die Asanas (Positionen/Körperstellungen) statisch gehalten. In meinen Yogastunden integriere ich auch dynamische Sequenzen, um so zwischen Statik und Dynamik eine wohltuende Einheit zu erleben.

Vinyasa

Vinyasa ist ein dynamischer Yoga Stil, bei dem die verschiedenen Körperhaltungen, genannt Asanas, fliessend ineinander übergehen. Atem und Bewegung werden bewusst miteinander verbunden.

Der schrittweise Aufbau von Yogaübungen hat jeweils die Absicht, eine bestimmte Wirkung zu erzielen und Atem, Geist und Körper bewusst miteinander zu verbinden.

Sanftes Yoga

Auch beim sanften Yoga lege ich Wert auf die bewusste Ausführung der Position und die Atemachtsamkeit. Einfache Bewegungsabläufe und die genaue Ausrichtung in den Asanas bringen die Lebensenergie zum Fliessen. Sanftes Yoga ist gerade für Anfänger und auch jedes Lebensalter gut geeignet. Wobei auch langjährig Praktizierende durch die bewusste Ausführung gesund ihre Herausforderung finden.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein langsames, tiefenentspannendes Yoga. Wir bearbeiten und stimulieren in erster Linie das Bindegewebe (Faszien) sowie unsere Bänder, Sehnen und Gelenke. Durch lang gehaltene und passive Dehnungen (3-5 Minuten) lösen sich Verklebungen und Verfilzungen im Fasziengewebe.

Wir stimulieren ausserdem den Energiefluss in unseren Meridianen. Dadurch können sich Blockaden im Energiesystem lösen und unsere Lebensenergie kann wieder frei fliessen.